Les crampes aux jambes sont une condition lorsque les muscles de la jambe ne sont pas détendus en raison d'un resserrement ou d'une contraction. La condition est inoffensive et ne nécessite habituellement aucun traitement. Il arrive et disparaît en quelques secondes ou en quelques minutes.
Les crampes musculaires peuvent survenir à n'importe quelle partie de votre corps, mais les crampes dans les pieds et les jambes sont fréquentes. Cela peut devenir une condition douloureuse qui limite les mouvements libres de votre corps.
Voyons ici causes et guérisons des crampes dans les jambes
provoque des crampes musculaires des jambes?
Vous pouvez éprouver des crampes dans les muscles de vos jambes sans aucune raison connue.
Mais, peu de facteurs qui peuvent induire des crampes musculaires dans vos jambes sont:
Grossesse
Déséquilibres électrolytiques: Faible niveaux de potassium magnésium, sodium ou calcium
Carence en nutriments
Excès de poids
Médicaments: comme médicaments anti-cholestérol (statines et acide nicotinique) et diurétiques
Abus d'alcool
Maladie du foie
Exercice pénible
Infections
Les toxines du sang comme le plomb et le mercure
Et les troubles qui affectent Vos vaisseaux sanguins, vos nerfs et vos muscles sont diabétiques, l'hypertension, les troubles thyroïdiens, la déshydratation et le rétrécissement des artères.
Problèmes liés à l'âge qui affectent négativement les muscles.
La carence en magnésium est-elle une cause de crampes dans les jambes?
Sans doute carence en magnésium peut affecter négativement notre corps. C'est un minéral important pour les variétés de fonctions dans notre corps. Donc, être déficient en magnésium n'est pas une bonne nouvelle pour qui que ce soit.
Cependant, cela ne s'arrête pas là. Le magnésium agit comme un électrolyte dans notre corps. Et les déséquilibres électrolytiques sont l'un des facteurs de risque de développer des crampes aux jambes et de modifier la chimie du sang.
Donc, si vous voyez des crampes fréquentes aux jambes, vous devez agir et trouver un équilibre électrolytique / sel. ]
Les études corrèlent également la carence en magnésium et les crampes musculaires. Ces études prouvent le fait. (1, 2)
Quel pourrait être le meilleur moyen de se débarrasser des crampes dans les jambes?
Comme On l'a déjà dit, l'étirement soudain de vos muscles peut être quelque chose à rien. Facteurs de risque sont également abordés ci-dessus qui peuvent causer des crampes dans les jambes.
Vous pourriez avoir des crampes dans les jambes pour un moment qui disparaît au moment suivant. Mais, si cela ne disparaît pas, vous pouvez essayer de suivre les choses pour soulager les crampes dans les jambes.
Le meilleur remède contre les crampes dans les jambes pourrait être de masser ou d'étirer les muscles de la jambe. .
Vous devez contacter immédiatement un professionnel de la santé expérimenté si vos douleurs persistent plus de 10 minutes, déranger votre sommeil et que vous ressentez un engourdissement ou un gonflement des jambes.
Voici quelques-unes des questions fréquemment posées sur les crampes aux jambes.
Q & R
Peut le bas potassium provoquent des crampes de jambe?
Le potassium est un électrolyte. Les électrolytes sont responsables de la bonne santé de votre corps. Ils améliorent les actions musculaires et contrôlent la chimie du sang de votre corps. Ainsi, la carence en potassium peut provoquer des crampes dans les jambes.
La déshydratation peut-elle causer des crampes dans les jambes?
Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps a besoin d'eau. Vous devriez boire suffisamment d'eau chaque jour pour vous hydrater et équilibrer votre niveau d'électrolyte. Un niveau d'électrolyte déséquilibré peut provoquer des contractions musculaires irrégulières conduisant à des crampes.
Avez-vous déjà souffert de crampes dans les jambes? Quelle est votre expérience?
Avez-vous essayé quelque chose qui soulage votre douleur?
S'il vous plaît ne pas oublier de partager vos pensées.
Peut-être que vous connaissez quelque chose qui pourrait devenir le meilleur traitement pour les crampes dans les jambes.
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8754704
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3800093/
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/dxc-20186052
4. https://beta.nhs.uk/symptoms/leg-cramps/?WT.mc_id=organic_split
5. https://www.medicinenet.com/muscle_cramps/article.htm
